|
Herbalife biedt producten die helpen bij het innemen en bijvullen van brandstof, het herstel en de renovatie. Onze producten bevatten gemakkelijk op te nemen en te verteren koolhydraten, eiwitten en essentiële vetzuren – allemaal nodig om het lichaam te helpen tijdens het leveren van topprestaties. Wilt u de grenzen van uw kunnen ontdekken, maak Herbalife dan onderdeel van uw leven.
|
| |
 |
| 1 - Uw lichaam heeft brandstof nodig om goed te kunnen functioneren. |
|
De cellen van uw spieren functioneren net als een brandstoftank, de erin opgeslagen koolhydraten dienen als een onmiddellijk aanspreekbare brandstofbron. Eet voordat u aan de slag gaat koolhydraatrijk voedsel, om het wegvloeien van de in uw lichaam aanwezige energie te beperken.
|
| |
| 2 - De meest effectieve manier om de tekorten in uw lichaam aan te vullen is het eten van energierijke voedingsstoffen. |
|
Eet vier tot zes uur vóór uw training een flinke maaltijd. Eet een lichtere maaltijd twee tot drie uur voordat u gaat sporten. Neem nog iets lichts 30 minuten voordat u begint.
|
| |
| 3 - Laad uw accu op. |
|
Neem nieuwe brandstof in tijdens trainingen die langer duren dan 30 minuten. Drink dranken die eenvoudig te verbranden koolhydraten bevatten.
|
| |
|
4 - Vul uw reserves aan als voorraad voor langdurige lichamelijke inspanningen.
|
|
Uw lichaam begint met het verbranden van vet als brandstof ongeveer 18 tot 20 minuten na het begin van aerobe oefeningen (lange tot middellange afstand).
|
| |
| 5 - Hydrateer, hydrateer en hydrateer opnieuw. |
|
Het is van levensbelang dat u de vloeistoffen die u tijdens trainingen of wedstrijden kwijtraakt, aanvult. Drink tijdens de training zeker elke 10 minuten – wacht niet totdat u werkelijk dorst krijgt.
|
| |
|
6 - Proteïne is de sleutel tot het onderhoud en de opbouw van magere spiermassa.
|
|
Uw lichaam moet voldoende proteïne binnen krijgen om goed te kunnen werken en beschadigde weefsels te herstellen. Zorg dat uw lichaam de aanbevolen dagelijkse portie eiwit krijgt: 1 tot 2 gram per kilogram lichaamsgewicht (1-1,5 gram/kg voor balsporten als tennis, golf, voetbal en baseball en 1,5-2 gram/kg voor meer eisende sporten zoals de marathon lopen of bodybuilden.)
|
| |
| 7 - Proteïne versus koolhydraten. |
|
Koolhydraten zijn de direct beschikbare brandstof voor de spieren. Proteïne assisteert bij herstel en renovatie door de spieren te helpen bij het behoud van de spiermassa.
|
| |
| 8 - Optimale inname en aanvulling. |
|
Zorg dat u binnen 30 minuten na het voltooien van uw trainingsarbeid koolhydraatrijk voedsel eet. Gebruik gemakkelijk te verteren koolhydraten die worden omgezet in glucose en opgeslagen in de spieren in de vorm van glycogeen (snelle brandstof).
|
| |
| 9 - Beter herstel en kortere hersteltijd. |
| Gebruik de juiste hoeveelheid proteïne, antioxidanten en neem de geschikte drank. |
| |
| 10 - Gebruik de juiste supplementen. |
|
Vitaminen en mineralen zijn behulpzaam bij de chemische reacties en de regelende processen in uw lichaam. Antioxidant-voedingsstoffen kunnen uw hersteltijd korter maken.
|
| |
| Herbalife's intelligente sportvoeding |
|
|
| Herbalife Voedingsshake, Bevat tot 10,6 gram sojaproteïne koolhydraten die uw energie op peil houden en vezels zodat u zich langer voldaan voelt. Wordt binnen 30 minuten opgenomen door het lichaam. |
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
| |
| |
|
Alle Herbalife producten zijn exclusief verkrijgbaar bij uw Onafhankelijk Herbalife Distributeur:
|
